体重が減りました！！その方法★

こんばんは。

10日前に「ダイエットする！！」

と宣言した結果でございます!(^^)!

結果は

どぅるどぅるどぅるどぅる♪♪♪♪♪

2キロのダイエットに成功しましたー(^_^メ)

☆晩は腹８分目を意識して！

☆朝、夕の間食は止める

☆コンビニに寄ることを止める

☆お腹が空いたら水分！

前回のダイエット記事で書いた上記４つの方法で減量成功(゜-゜)

全部きっちり出来てた訳じゃぁありません。

• 晩はお腹いっぱい食なかった！
• 間食もチョコを食べた日もありまししたが毎日はしていません。
• コンビニは残念ながら寄っていましたね(;'∀')
• 【お腹が減った時に水分】もまぁまぁオッケー👌

ってことでちゃんとできてたのは腹八分目のみですね・・・

まぁ2キロ減ったからよしとしよう('_')

自分にあまーい！！

だから体重が６キロも増えてしまったんだ

って自分でツッコんだりもしましたが、

継続するにはご褒美があったり妥協できるとこがないと

しんどいですもんねー"(-""-)"

あと残り4キロ

間食抜きだけじゃあ限界きそうだから

なにか追加するか( 一一)

平日の駅までの徒歩を早歩きにするとか

常に姿勢を正すとか

ストレッチも体かたいから良さそう(・_・D フムフム

よし！決めた！

これからの1週間は

前回までの４つの項目に

★夜にストレッチ

を追加したいと思います(｀・∀・´)！！

↑えっ！？それだけ！？wwwww

まぁね👅

2週目やし、ちょっとずつ

メニューを増やしたり変更したりして

経過をみながら自分に合ったメニューで

やっていきたいと思います(^▽^)

続けることが大事ですからね・・・っていう言い訳?笑

また1週間後に経過報告いたします。

体重

初期値から－２キロ

現体重　○○，8キロ

タイムリミットまで残り４８日